Рецепты:
1-2 недели
3-5 недели
Выход из диеты
Десерты
Последиетное меню
________________
полезные ссылки
если Вы хотите поделиться рецептом для этой диеты,
пришлите его и фото по адресу: layma@list.ru
Блинчики
только следите за количеством геркулеса, можно 2-3 ложки, а тут ложек 5-6 получается
0,5 стакана геркулеса
3/4 стакана кефира (меньше % жирности берем)
1 белок
180г творога (желательно не больше 5%)
1 ч.ложка меда
1/4 ч.л. соли
1/2 ч.л. соды
Геркулес мелем в муку, заливаем кефиром, оставляем на 10 минут.
Смешиваем белок, творог, соль, мед, соду, добавляем тесто, взбиваем в блендере.
Жарим без масла на тефлоновой сковороде. Жарить тяжело, по крайней мере мне было. Сложно переворачивать, но у меня и с простыми блинами всегда проблемы, а вообще вышло очень вкусно.